Mentaltraining?

Was ist Mentaltraining? «Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden zu Worten. Achte auf Deine Worte, denn sie werden zu Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden zu Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.» Zitat aus China Mentaltraining bedient sich verschiedenen Methoden, die die Bereiche soziale und emotionale Kompetenz, Belastbarkeit und Selbstbewusstsein unterstützen. Jede Deiner Handlungen liegt zuerst ein Gedanke zu Grunde. Diese Gedanken beeinflussen unsere Gefühle und umgekehrt. Mit Mentaltraining erreichst Du die Fähigkeit, Dir in Gedanken Situationen zu erschaffen, die Dir helfen, Deine aktuelle Lebenssituation positiv zu verändern. Mit Mentaltraining nimmst Du bewusst Einfluss auf Deine Gedanken und bestimmst selbst, welche Priorität Du welchen Gedanken und Gefühlen geben willst. Was ist Mentaltraining nicht? Mentaltraining hat nichts mit Esoterik oder einer Psychotherapie zu tun. Die Techniken beruhen auf den aktuellen und wissenschaftlichen Erkenntnissen der Hirnforschung. Ist Mentaltraining für mich geeignet? Fühlst Du Dich manchmal ausgebrannt, unsicher, unverstanden, überfordert, unruhig, gestresst, ungeduldig, erschöpft, müde, ziellos, leer, schwach, überarbeitet, traurig, unmotiviert, undiszipliniert…? Kannst Du im Moment nicht mehr in’s Tun kommen, keine Prioritäten mehr setzen, keine Abgrenzung mehr machen, Dich selbst nicht mehr spüren, Dein Zeitmanagement nicht mehr erstellen, Deine Bedürfnisse nicht benennen…? Ich kann Dich dabei unterstützen, indem ich Dir zeige wie Du Dich erholen und Deine innere Ruhe finden kannst, wie Du Deinen Tag strukturieren und Prioritäten setzen kannst, wie Du Deine Ziele formulieren und diese auch erreichen kannst, wie Du mehr Selbstsicherheit erlangst, wie Du Dich abgrenzen kannst, wie Du mit kleinen Tricks ins Tun kommst … und noch vieles mehr. Wie läuft das Mentaltraining ab? Zuerst lernen wir uns in einem kostenlosen Erstgespräch kennen. Wir definieren zusammen ein Trainingsziel und am Schluss des Gespräches entscheiden wir zusammen STOPP oder GO. Bei GO werden wir 6 – 9 Sitzungen abhalten, welche in der Regel zwischen 60 – 90 Minuten dauern. Ich zeige Dir verschiedene Techniken und Methoden, mit denen Du in der Lage sein wirst, Dein definiertes Ziel zu erreichen. Wie das Wort «Training» schon sagt, ist es ein Üben, üben, üben. Du bekommst auch Hausaufgaben, die wir in der nächsten Sitzung zusammen anschauen und besprechen werden. Am Ende des Coachings bist Du in der Lage, anhand verschiedener Techniken und Methoden Deine Ziele zu definieren und diese auch zu erreichen. Was kostet ein Mentaltraining? Die Kosten betragen Fr. 95.— pro Stunde Wird das Mentaltraining von der Krankenkasse bezahlt? Die Kosten des Mentaltrainings werden von der Grundversicherung der Krankenkasse nicht übernommen. Es gibt jedoch Krankenkassen, deren Zusatzversicherung einen Teil für die Prävention übernehmen. Erkundige Dich bei Deiner Kasse.

«Was immer Du tun kannst oder träumst es zu können, fang damit an» Johann Wolfgang von Goethe